پنجابی 6 ایہدے باوجود اسیں اکھاں دی حفاظت ول کوئی تو چنہیں دیندے۔ گھٹ روشنی وچ پڑھن لکھن یا سین پرون دائم نہیں کرنا چاہیدا ۔ پڑھن لکھن ویلے روشنی کے ہتھ ہونی چاہیدی اے۔ کے پاسے یاں سامنے روشنی ہون نال اکھاں نوں بڑا نقصان ہوندا اے ۔ کتاب یا کاغذ کم از کم دس بارہ (10-12) سینٹی میٹر دے فاصلے تے ہونے چاہیدے نیں ۔ لیٹ کے یا جلدی سواری وچ بیٹھ کے تے کھانے دے دوران وی پڑھن توں پر ہیز کرنا چاہیدا اے۔ روز اکھاں نوں صاف تے ٹھنڈے پانی نال دھونا چاہیدا اے۔ ایہدے نال اکھاں دی میل کچیل صاف ہو جاندی اے۔ کھلے نے سرسبز میدان و چی صبح شام سیر وی آکھاں واسطے مفیداے۔ تیز ڈھپ وچ ملھے رنگ دا چشمہ لانا چاہیدا اے ۔ گھٹ غذاتے خراب ہوا نال وی اکھاں تے برا اثر پیداے۔ بار یک کڑھائی یا پڑھائی دیر تک نہیں کرنی چاہیدی ۔اکھاں دی حفاظت کے صحت بارے ایہناں گلاں تے عمل کرنا بڑا ضروری اے جے اسیں سستی کراں گے تے جسم وی مشین وی کم کرنا بند کر دیوے گی۔ ایس لئی سالوں چاہیدا اے پی صحت بارے دسیاں گئیاں گلاں اتے عمل کر کے صحت کے تندرستی دی دولت دی حفاظت کریے تاں جے سانوں ڈاکٹراں، حکیماں دا گھٹ محتاج ہوتا ہے۔ -1 -2 -3 -4 10 مع پھلی کے | پہلی چیز، پہلی گل سجا دایاں اوکھے لفظاں دے معے الملا برکی مع جیہدی قیمت نہ دتی جاسکدی ہووے نوالہ، لقمہ سانوں اپنی صحت ٹھیک رکھن لئی کیو کیا کرنا چاہیدا اے؟ وند کیوں صاف رکھنے چاہیدے نیں؟ چنگی صحت واسطے ورزش کیوں ضروری اے؟ صحت کے تندرستی دی حفاظت کرنی کیوں ضروری اے؟ مع | بایاں مٹھارنگ | گھٹ گوڑھا رنگ
